Hvis du elsker doughnuts, men gerne vil undgå friture og hvidt mel, så er disse sunde doughnuts i airfryer lige noget for dig. De er bløde, lette og naturligt sødet med banan – og lavet med havregryn i stedet for mel. De kræver ingen hævetid, er glutenfri (hvis du bruger certificeret havre) og perfekte som en hurtig snack, morgenmad eller sund dessert.
Opskriften er enkel og børnevenlig – og det bedste er, at de stadig har den klassiske doughnut-form og kan pyntes med mørk chokolade, nødder eller kokos. Du behøver ikke en frituregryde for at få bløde, saftige doughnuts med sprød overflade – airfryeren klarer det hele med minimal indsats.
🍌 Hvorfor lave sunde doughnuts i airfryer?
✅ Ingen friture – mindre fedt og nemmere oprydning
✅ Naturligt sødet med banan og uden raffineret sukker
✅ Hurtig tilberedning og ingen hævetid
✅ Glutenfri og børnevenlig opskrift
📝 Ingredienser (6 små doughnuts)
🍌 1 moden banan
🥚 1 æg
🥄 50 g havregryn (finvalset)
🥄 1/2 tsk bagepulver
🧂 1 nip salt
🍯 1 spsk honning eller ahornsirup (valgfrit)
🥛 1-2 spsk mælk eller plantebaseret alternativ (justér konsistens)
🍫 (Valgfrit) mørk chokolade til topping
👩🍳 Sådan laver du sunde doughnuts i airfryer
1️⃣ Blend banan, æg og havregryn med de øvrige ingredienser til en jævn dej.
2️⃣ Hæld dejen i en silikone doughnut-form, der passer i airfryeren.
3️⃣ Bag ved 165°C i 10-12 minutter, til de er gyldne og gennembagte.
4️⃣ Lad dem køle lidt af, før de tages ud af formen.
5️⃣ Dyp i smeltet mørk chokolade eller drys med kokos, hakkede nødder eller kanel.
🍽️ Serveringsforslag og variationer
🍓 Med bær og skyr som morgenmad
🍫 Dyppet i chokolade med peanutbutter på toppen
🥥 Med kokos og et drys kakaonibs
🍏 Med æblemos og kanel
🍦 Som sund dessert med nicecream
🍳 Airfryer brugt til opskriften
Opskriften er testet med Cosori Dual Blaze CAF-P583S-KEUR. Brug silikoneforme til doughnuts, der passer i din kurv. Alternativt kan muffinsforme anvendes.
🍩 Konklusion: Sunde doughnuts i airfryer – bløde, søde og uden dårlig samvittighed
Disse doughnuts beviser, at du sagtens kan nyde noget sødt og lækkert uden at bruge friture, hvidt sukker eller mel. De er nemme at lave, fyldt med fibre og naturligt sødet – og kan tilpasses med dine yndlings-toppings. Et perfekt bud på en sundere snack eller dessert, der stadig føles som forkælelse.
Sunde doughnuts i airfryer er både mættende og børnevenlige – og så er de færdige på under et kvarter. Prøv dem næste gang du har lyst til noget lækkert, uden at gå på kompromis med din sundhed.
Velbekomme! 🍌🍫🔥
